Консультация для родителей:
«Бодрящая гимнастика».
Одной из главных особенностей нервной системы детей дошкольного
возраста является медленное переключение из одного состояния в другое,
что обусловлено несформированностью нервных процессов. Именно поэтому
после дневного сна необходимо провести с детьми специальные упражнения,
позволяющие им постепенно перейти к бодрому состоянию. Её цель –
сделать более физиологичным переход от сна к бодрствованию, улучшить
настроение детей и поднять мышечный тонус. Эту гимнастику следует
проводить при открытых фрамугах 7 – 15 минут. Состоять из нескольких
упражнений, которые дети выполняют лежа, сидя в постели поверх одеяла.
Перед началом гимнастики следует включить мелодичную музыку,
вызывающие положительные эмоции. Под музыку дети просыпаются,
некоторое время слушают её, затем выполняют упражнения в постели,
встают и по «массажным коврикам» переходят в комнату. Необходимо чутко
уловить настроение детей , подбодрить тех, у кого фон настроения после сна
снижен. Далее под бодрящую музыку выполняют упражнения. Завершают
комплекс дыхательными упражнениями. После выполнения всего комплекса
дети одеваются.
Комплекс «Птички» (для младших дошкольников)
Каждое упражнение повторяется 3-4 раза.
Упражнение «Птички просыпаются»
Дети, лежа в кровати, медленно поднимают руки вверх – вдох, опускают их
вдоль туловища – вдох.
Птички проснулись,
Друзьям улыбнулись,
Вверх потянулись.
Упражнение «Птички расправляют крылышки»
И.п. – лежа на спине, руки разведены в стороны и согнуты в локтях. Свести
локти перед – развести их в стороны.
Расправляют крылышки
Птички-невелички,
Разминают крылышки
Воробьи, синички.
Упражнение «Разминаем ножки»
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Оттянуть носочки –
согнуть ноги в голеностопном суставе.
А теперь разбудим ножки,
Поиграем мы немножко.
Упражнение «Ножки»
И.п. – то же. Поочередно сгибать и разгибать ноги.
Чтоб за веточки держаться,
Нужно ножки разминать,
Их сгибать и выпрямлять.