МБДОУ "Детский сад № 234"

Веселый «зоопарк». Дыхательные игровые упражнения от затяжного насморка

Одним из лучших способов профилактики и лечения затяжного насморка, улучшения носового дыхания, устранения заложенности и предотвращения гайморитов является дыхательная гимнастика. Но только как убедить ребенка в том, что необходимо выполнять скучные упражнения? Можно превратить это в игру.

Внимание! Идем в «зоопарк»! 

 – Смотри, кто пришел в зоопарк! Корова! Она никогда не видела таких странных зверей и мычит от удивления. Вдохни и тоже скажи медленно «м-м-му».

    Вдохнуть ртом и на выдохе через нос отчетливо произносить «м-м-му». Звук  «м» надо тянуть подольше. Такой вибромассаж помогает при затяжных насморках и гайморитах, так как воздействует на пазухи носа.      

 – Посмотри, как дышит слон! У него длинный-длинный хобот, и он медленно-медленно через него вдыхает, а рот у него небольшой и выдыхает он сразу. Вот так!

    В медленном темпе через нос делаем глубокий вдох, а затем в обычном темпе выдыхаем через рот. Повторяем 5-6 раз 

 – А здесь тюлень. А как он дышит? Вот так! Вдыхает, а потом делает носом «пых-пых-пых».

    Нужно сделать медленный глубокий вдох через рот, а затем выдыхать воздух через нос рывками, как бы проталкивая его, в три приема. Упражнение выполнять в среднем темпе 5 раз.

 – Вот хомячок надувает щечки! А ты так можешь? Сначала он дуется, а потом медленно выдыхает через губы, не раскрывая рта. Давай попробуем!

Делаем глубокий вдох через нос, надув щеки. Затем, нажимая на щеки ладонями медленно выпустить воздух сквозь сжатые губы. Повторить упражнение 5-6 раз в обычном темпе.

 – Обезьянки обычно шутят и балуются! Посмотри, как они играют: одной ноздрей вдыхают – другой выдыхают!

    Делаем вдох одной ноздрей, зажав другую пальцем. Выдыхаем через другую ноздрю. Меняем руки и повторяем. Упражнение делаем 5-6 раз.

 – Бурый мишка решил поспать, положил лапу себе на нос и дышит одной стороной носа, а потом переворачивается и дышит другой. Давай попробуем дышать, как спящий мишка!

Плотно закрыть рот ладонью и одну ноздрю пальцем. Вдыхать и выдыхать только свободной ноздрей в обычном темпе. Затем поменять руки и дышать другой ноздрей. Сделать 5-6 раз.

Дышите носом свободно и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  • контент
  • спас-экстрим
  • дети онлайн
  • минобрнауки и высшего обр
  • фскн россии
  • право
  • акиац
  • барнаул
  • тел доверия полиции
  • элуслобр
  • надзор обр
  • уполномправа реб
  • сервер гв
  • госуслуги
  • инфосистемы
  • мои документы
  • минпросв
  • Министерство образования и науки Алт
  • нокро
  • профсоюз
  • осовак
  • пнпо
  • развитие детства
  • горлин
Wordpress snowstorm powered by nksnow